コラーゲンドリンクを摂取するタイミング

コラーゲンは体内へ吸収される効率が、決して良いとは言えない成分です。ですのでコラーゲンドリンクなどは、摂取するタイミングを知っておくことが大事です。摂取量をただ増やすよりも、タイミングを計ったほうがコラーゲンの効果はあらわれやすいです。

 

コラーゲンドリンクを摂取するタイミングは、一般的に夜の10時から深夜2時とされています。肌のゴールデンタイムと呼ばれるこの時間帯は、成長ホルモンが多く分泌する時間です。タイミングをそこに合わせてコラーゲンドリンクを摂取すると、細胞も活発に働く時間帯ですので、吸収率が高まるのです。しかし、コラーゲンドリンクもカロリーがないわけではないので、夜10時の摂取に抵抗がある方は、夜8時頃でも良いでしょう。熟睡のピークを10時に持って来るようにすると、夜8時頃にコラーゲンドリンクを飲んだほうが効果を得やすいからです。

 

コラーゲンドリンクを冷やしておいて、お風呂上がりに飲むなどすると、美味しく飲めるタイミングも合わせられます。ただし体質によっては夜にコラーゲンドリンクを摂取すると、ニキビや体重増加の問題が出てくることもあります。その場合は、朝昼晩のうち、もっとも多く栄養を取る食後に摂取するのがオススメです。